Min 20 for 2020-liste
Jan 15, 2020Har du hørt om 20 for 2020? Eller for den saks skyld om 19 for 2019, eller 18 for 2018? Jeg hørte om begrepet gjennom podcasten "Happier with Gretchen Rubin", nå i 2020. I fjor gjennomførte de 19 for 2019 og like før jul delte de hvordan det hadde gått.
Veldig inspirerende å høre på så jeg var klar som et egg til å lage mine 20 for 2020 når de presenterte sine 20 for 2020 på podcasten sin.
Hva er 20 for 2020?
Du kan lage en slik liste på mange måter. For eksempel ved å liste opp 20 filmer, bøker, eller steder du vil besøke. Det kan være dine ønsker om forbedring på ulike områder i livet ditt dette året, som innen helse. Du kan lage listen som en blanding av lette mål og noen du må jobbe litt mer for.
For eksempel, om livet er fullt av hverdagskjas og mas, så kan dine #20for2020 være at du skal gjøre 20 artige ting i løpet av året.
Det sies at den som konkretiserer målene sine og skriver de ned, har 50% større sjanse for å nå sine mål! Et konkret mål er et tydelig mål som du vet når du har nådd. Som å lese 20 bøker, løpe 5 kilometer i ett strekk er alle tydelige mål
Har du lista lett tilgjengelig i en almanakk eller på veggen så du ser målene ofte, så motiverer det deg til å jobbe for målene. Jo mer innsats, jo større sjanse for at du klarer det.
Mine 20 for 2020 er en blanding av mål med fokus på økonomi, helse og relasjoner. Dette er blandingen som jeg liker godt for å den favner så mye av det jeg vil endre eller justere på.
Ok, det kjennes veldig personlig ut å dele denne her… Men om det kan inspirere noen andre til å skape de endringene de ønsker, så er det verdt det!
Mine 20 mål for 2020 er:
1. Lese 20 bøker.
Deler ikke opp i fagbøker, romaner eller andre ting. Jeg elsker bøker, men de siste årene så har det vært lite kos med lesing. Titler har jeg ikke bestemt, det får komme av seg selv. Men hvordan skal jeg klare det i år, når det ikke gikk i fjor? To tips er å sette av 15 minutter på morgenen eller ta en middagshvil med en bok.
2. Gjennomføre 100 gåturer.
Jeg trenger mer aktivitet i hverdagen min. For å følge med, så har jeg en trackingside i almanakken min.
3. Bedre på middagplanlegging.
Det gikk helt ok i fjor, men det er forbedringspotensiale der. Helt klart.
Les mer om hvordan lykkes med middagplanlegging her.
4. Betale ned et kredittkort
Betale ned og avslutte et kredittkort. Har jeg ikke penger til det, så har jeg ikke råd til det akkurat nå.
5. Fylle opp bufferkontoen min
Mange ulike synspunkt på hva som er fornuftig sum det må du vurdere litt. Sjekk for eksempel på DNB sine sider om buffer, eller din egen nettbank om hva de anbefaler. En god sparebok som kom ut i vinter er boken til Pengesnakk-gründeren Lise V. Kristoffersen og hennes bok Spar deg lykkelig* Anbefales for deg som vil ha tips for hvordan bedre privatøkonomien. Her leser du mer om boka.
6. Organisere skuffer i kommoden
Kommoden på soverommet har gått for lut og kaldt vann lenge nok nå. Den brukes ikke til klær, men mye annet og trenger en ryddesjau.
7. Mappe på Google-foto for kalendere
Lage klar og bruke mappe i google foto hvor jeg samler bildeforslag til kalender 2021. Når november kommer så har jeg bildeforslag klar og kan enkelt lage den årlige veggkalenderen til besteforeldre, og håper på å slippe det årlige stresset når november banker på.
8. Løpe 5 km
Jeg har dårlig kondisjon, rett og slett. Målet er å kunne jogge 5 kilometer i strekk, og nett nå er jeg langt unna. Har du forslag til et treningsprogram eller en app jeg kan bruke, så del gjerne med meg!
9. Ringe mer til venner!
Jeg er litt telefonsky, så her skal jeg få pushet meg. En ukentlig telefonsamtale med en venn, enten i Tromsø eller til en av de som jeg savner sørpå.
10. Venninnemiddag
Arrangere en venninnemiddag hjemme hos meg, og ikke bare snakke om det....
11. Gi mer uten å forvente noe tilbake
Jeg vet ikke om det fordi jeg er født i Vekten, eller om det er bare sånn jeg er blitt. Balanse er viktig for meg, men her kan jeg justere. Jeg vil gi mer uten å forvente tilbake i samme monn. Det skal være greit at alle oppgaver ikke deles likt. Jeg skal gi mer mer med kjærlighet uten å forvente noe tilbake.
12. Gi mer komplimenter
Gi mer ærlige og fortjente komplimenter til de jeg møter på min vei. Det å glede andre vil også glede meg.
13. Bruke alle kjolene i skapet mitt en gang
Jeg har ikke mange og de jeg har, har jeg sagt jeg vil beholde fordi de skal brukes.
14. Middagshvil
Innføre middagshvil så ofte jeg kan. Ikke for å sove, men slappe av. Kanskje med en bok eller et blad, men ikke sosiale medier eller tv.
15. Plante tomater på terrassen
Det ble ikke noe i fjor, så i år er målet å ha en krukke med søte, små tomater som jeg kan plukke av gjennom sommeren.
16. Fylle ut habitracker hver dag.
Bruke et verktøy som hjelper meg å etablere vaner og følge opp for eksempel gåturene mine. Hos meg så blir det en egen side i almanakken min.
17. To dater med mannen
Høres ikke mye ut, men mer enn vi bruker å få til.....
18. Strikke et plagg
Elsker å strikke, men har ikke gjort det på årevis. Spiller ingen rolle om det er en lue eller en genser. Ett plagg er målet så jeg kommer i gang igjen.
19. Spille 10 golfrunder eller mer
Det har blitt lite spill de siste årene. Men vet at om jeg setter av tid til å spille, så får jeg både aktivitet, frisk luft i flott natur og sosial omgang på samme tid. Akkurat som et kinderegg.
20. Ordne nyttpass til jentungen
Denne haster litt, skulle vært gjort i fjor høst. Et punkt som er så lett å utsette og utsette.
Skal du lage deg en 20 for 2020-liste?
Har du blitt inspirert til å lage dine 20 for 2020? Del med meg om du har!
Hva skjedde siden den første listen ble laget i 2020?
Klarte jeg alle punktene på lista mi? Nei, det gjorde jeg ikke, men jeg klarte mer enn jeg hadde klart uten en slik liste som pusher og minner på hva jeg vil gi fokus til.
Jeg hadde en halvårsgjennomgang av lista slik at jeg fikk puffen til en mer innsats siste halvåret. Det jeg klarte å gi fokus til og få til inspirerte så mye at jeg har fortsatt å lage slike lister hvert år, sammen med medlemmene i Ryddemagiklubben. Siden 20 så har noen punkter forsvunnet, nye punkter har kommet til, men fremdeles så ar jeg en blanding av helse, økonomi og relasjoner.
Det skumle med slike lister er at de blir liggende i en skuff eller gjemt i en notatbok, også glemmer vi det. Det skjedde i deler av året med meg, så siden har jeg testet ut ulike måter å gjøre den mer synlig for meg i hverdagen.
For som de sier: ute av syne, ute av sinn. I allefall for denne dama.
I Ryddemagiklubben så lager vi liste i sammen på workshop, tar en evalueringsrunde i løpet av året, og en sluttrunde til slutt for å dele hvordan det har gått. Veldig populært og flere og flere som blir med for hvert år. Pluss at jeg kjenner at medlemmene i klubben holder meg ansvarlig på både fokus og gjennomføring.
Prinsippet til Gretchen Rubin er at tallet følger årstallet, men jeg ikke helt om jeg gjør det i det uendelige. Kjenner at grensa nærmer seg nå for hvor mye jeg skal gi fokus til i løpet av et år. Kan hende jeg stopper på 25, og så blir det tallet mitt for fremover - uansett hvilket år vi er i.
Oppdatert juni 2024.
